夏季生活常识 酷夏保健秘籍你知道多少(2)
2022-03-15 00:20:45 来源: 湛江 咨询医生
4、少吃冷食
夏天,我们认为冷食可以降温,但我们忽略了体内温度较高(有时高达37度)。突然,我们喝了冰水,把它倒进体内。内脏受不了。为了消暑和镇静神经,你不妨喝菊花茶、绿豆汤或含水量高的水果。然而,胃寒的人应该少喝,多喝沸水。体质热虚的人不妨吃银耳,或者等凉补,祛热补气。
5、先气和再心平
中医养生非常注重气和,气顺,转化为足够的活动能量,身心舒展放松,心自然平静下来。
6、养身也修性
健康专家强调身心双重修复,当身体不容易影响心理时,心理不耐烦,身体慢慢虚弱。培养良好的生活习惯,逐步调整脾气、习惯和个性,情绪更加稳定。从情感健康的角度来看,真正的实践不是七种情感和六种欲望,而是能够完美地控制起起落落的情绪。
7、多喝凉白开,饮食多样化
由于夏季气温高,人体消化液分泌逐渐减少,胃酸减少,食欲神经受到一定程度的抑制,饮食营养调节不规律与补水有关,但也必须注意饮食的多样化。一些新鲜的沙拉,加入一些大蒜、姜、醋等调味品,不仅可以增加食欲,还可以预防肠道传染病,吃时避免过度和过冷。
8、思想宜清静
炎热的夏天,人们容易闷热、困倦、烦躁。因此,首先要让自己的思想平静下来,神清气和,心平气和,心平气和。
9、饮食宜清淡
炎热的夏季饮食应清淡、柔软、易消化,少吃高脂肪、厚味和辛辣的食物。清淡的饮食可以清热、防暑、收汗、补液,但也可以增强食欲。缺乏新鲜的蔬菜和水果,不仅能满足所需的营养,而且能预防中暑。
主食应该是稀的,如绿豆粥、粥、荷叶粥等。你可以适当地喝一些冷饮,如酸梅汤、菊花茶等。然而,冷饮应该是适度的,不要的产品,否则会伤害阴和身体。此外,吃一些醋,不仅能生津开胃,还能抑制、杀灭细菌,预防胃肠道疾病。
10、住房宜清凉
早晚室内温度低时,应打开门窗通风。中午,室外温度远高于室内温度。必须关闭门窗,拉开窗帘或添加窗帘_层层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境会让人心平气和,午睡休息会很舒服。
11、游乐宜清幽
炎热的夏天不能长途跋涉。你应该在附近寻找安静。早晨,黎明初照,三气清新。你可以在郁郁葱葱的花园里散步和锻炼,吐旧纳新。晚上,当太阳下山时,你可以在河边和湖边漫步。凉风会让你平静如水,消除一天的疲劳。
- 2022-05-05【脑梗症状篇】卒中后癫痫是怎么一那是?
- 2022-05-04成年人勃起障碍诊断方法有哪些?
- 2022-05-02癫痫病容会造成智力减退吗?最新临床研究有结果了
- 2022-04-28癫痫病能医治吗 哪些方法能治癫痫
- 2022-04-13抗癫痫药物预防新发癫痫:任重而道远
- 2022-04-12AP&T:女性炎性肠病患者早期停用TNF-α抑制剂与更大的副作用风险有关
- 抗癫痫药物预防新发癫痫:任重而道远
- AP&T:女性炎性肠病患者早期停用TNF-α抑制剂与更大的副作用风险有关
- FDA批准塞尔基因Otezla治疗银屑病性关节炎
- 中华医学会系列精选指南|急性腹痛、淋巴瘤、银屑病的诊断和治疗
- 银屑病常用药物进入医疗保险,有效减轻患者的医疗负担
- FDA 批准银屑病新药 ixekizumab
- 癫痫猝死:凶手是谁?
- 箕星宣布aficamten在中国获得突破性治疗药物认定
- 疾病新知:毛囊性白癜风
- 心房颤动和扑动心电图诊断要点
- 如何预防遗传?
- 试验性依那西普生物类似物 CHS-0214 3 期研究的主要终点
- 黑头怎么去?
- 癫痫治疗障碍仍难以克服
- 如何最有效地去除黑头?
- 冬病夏治银屑病优势
- 月经性癫痫患者妊娠期癫痫控制更好
- 生发偏方 4种生发偏方使头发更浓密
- 羊角风有什么症状?
- 不简单 找出病因更好解决
- 夏季生活常识 酷夏保健秘籍你知道多少(2)
- 临床试验显示XenoPort 银屑病药物胃肠道副作用较严重
- 最新!最近,创新药获得了世界上第一批!
- 被WHO推荐,IVD国产替代品在结核病诊断领域取得了新的成果
- 注射激素会导致外周色素减少和萎缩
- 【用药情报站】临床应用应听取各种药种药物禁忌证?
- 世界癫痫日 | 科学防治 标准诊疗 告别癫痫
- 为什么女性癫痫病很难治愈
- 20130301山东卫视明目节目:安晓光谈癫痫病病因
- 癫痫病小猝死症状 这些症状就是癫痫小猝死
- 癫痫病诊断的依据是什么
- 造成患者癫痫反复发烧的原因到底是什么?
- 治癫痫病哪里好特性好吗
- 心理维基:解读“幼稚病”
- 癫痫病症状 怎样保健癫痫病人
- 临床如何诊断是否抑郁症轻度癫痫
- 恶性胶质瘤国际新疗法——详解雷射间质热疗(LITT)
- 原发癫痫病能治疗者吗
- Circ Ep:腺苷试验可判别复发AF消融术时的隐匿传导静脉
- 国医养生堂:徐全兴讲如何预防儿童癫痫